痩身の話題 記事一覧
ダイエットサプリメントの成分と効果について
サプリメントを用いてダイエットを成功させるという方法を用いている人は多いようです。 体質や普段の食事によって、どのサプリメントを使えばダイエットにいいかは違いがあると言われています。 ダイエットサプリメントの中には脂肪の吸収を３分の１程度に抑えてしまうという成分が配合されている商品があります。 １回...
デトックスダイエットをより効果的に
デトックスダイエットの方法の一つに、プチ断食をするというものがあります。 時間を区切って断食を行うことで、日ごろは動き続けている消化器官の働きをしばらく休息させることが可能です。 結果として老廃物がデトックスしやすくなり、体の中からクリーンになる効果が得られます。 プチ断食を行うことにより、肝臓、筋...
玄米ダイエットとは
玄米ダイエットが健康に良いということで話題になっています。 玄米ダイエットとはいったいどのようなダイエット方法なのでしょうか。 昔は、精米していない玄米を必要とする場合は米屋に行くしかありませんでしたが、この頃は簡単に玄米が買えるようになっています。 玄米を使った玄米ダイエットとは白米やパンの代わり...
お酢を使ったダイエット
ダイエットに良いという酢は脂肪の燃焼を促進し、新陳代謝を活発にする作用があります。 新陳代謝の活性化以外にも血中の総コレステロール値を下げたり、血糖値の上昇をゆるやかにする成分が含まれています。 ダイエットを、お酢の効果を利用してする人がたくさんいます。 健康効果もあるお酢の効果はダイエットだけでは...
フラフープで簡単ダイエット
簡単にできるダイエットとして、この頃注目されているのがフラフープの使用です。 韓国の芸能人がダイエットに成功したことから、多くの人が行うようになったものです。 脂肪を効率的に燃やす効果があるというダイエット方法で、人によっては一週間でウエストサイズ-3㎝になったともいいます。 フラフープは全身を使う...
絶対痩せるダイエットとは
世の中には、絶対痩せるダイエットは数え切れないほどありますが、冬場のダイエットは夏より困難になります。 冬にダイエットを行う場合、特に気をつけたいことはどういったことでしょう。 ダイエットを達成させるには、新陳代謝のいい体質になることです。 ストレッチやエクササイズで血の循環を良くしたりしましょう。...
ふくらはぎのダイエットを始める前に
スリムな足になりたいと思い、ふくらはぎを引きしめたいと考えてダイエットに取り組んだという人は少なくないようです。 スカートから見える脚が、すらりとして綺麗だなと思ったことは女性だってあるはずです。 ふくらはぎのダイエットで、細い足になるにはどういった方法が有効なのでしょう。 ふくらはぎは、むくみや脂...
確実に痩せる運動
運動は、確実に痩せるためには欠かせません。 運動をしたくないばかりに、食事制限を厳しくすると言う人もいます。 確実に痩せるのであれば、運動はしっかり行いましょう。 リバウンドのリスクを下げるためには、食事を減らすダイエットはほどほどにしましょう。 ダイエットをしたことのある人なら、一度や二度はリバウ...
痩せたいという気持ちと現実
ほとんどの女性が、一度くらいは痩せたいと多かれ少なかれ思ったことがあるのではないでしょうか。 ダイエットを始めて３日や１週間で終わってしまったという人も、痩せたいとは思ってもたくさんいるのではないでしょうか。 なかなか食べたいという欲求に勝てないことが、多くの失敗に終わってしまった人の理由のようです...
痩せる食べ方とは
どんな食べ方が痩せるでしょう。 ダイエット中は、口にするものにも注意をすべきです。 食事内容だけでなく、食べ方でも痩せる痩せないがあります。 短時間で食べてしまわず、良く噛んで急がずに食べると痩せると言われています。 ダイエットを成功させるためには、食事は三食きちんと摂ると良く、抜いてはいけないとい...
ダイエット中の食事メニューと運動メニュー
食事のメニュー内容に気をつけること、毎日運動することがダイエットでは必要です。 ダイエットを行うという時は、油脂や糖分を多く使う食事は控えましょう。 これまで甘味や油を使った料理を摂取してきたという人は量を減らし、魚や野菜など低カロリーの食生活をすると効果的です。 これまでの食事メニューをチェックし...
レコーディングダイエットのポイント
失敗しにくいレコーディングダイエットという点から、みるみるうちに痩せていくという期待をする方もいます。 レコーディングダイエットの場合、短くても２ヶ月～３ヶ月は続けなければ効果が出ないという心づもりで実践することです。 初めてしばらくのうちは、レコーディングダイエットでは何を食べたか毎日書くようにす...
ダイエットとモニター
ダイエットモニターを知っていますか。 ダイエットの手法は、世の中に膨大な数が存在します。 できたばかりのダイエットでは、ダイエットモニターを求めることがあります。 商品を格安や無料で使い、使った感触やダイエットの結果を提出するというものです。 新商品を開発したダイエット会社やエステサロンが自社商品を...
ふくらはぎの脂肪吸引でダイエット
脂肪吸引をふくらはぎに行う方法が、ふくらはぎのダイエットをしたい人の間で話題です。 美容に熱心な方たちの間で、脂肪吸引はお腹や二の腕、太ももなどに施す手術として注目の的です。 短期間でダイエット効果が現れること、気になる部位を集中して脂肪を減らせることが、メリットだといえます。 脂肪吸引は、今すぐに...
メディカルダイエットのメリット
病院で肥満治療のために使われていた機器や薬品の一部は商品化され、メディカルダイエット商品として販売されているようです。 様々なサプリメントやダイエットグッズが、これを使うと見る見る痩せるという煽り言葉と共に販売されているようです。 多くの人が利用しているようですが、中にはうまくいかなかった、逆効果だ...
合宿に参加するメリットとは
ダイエットを実践する場合、ダイエット合宿に参加するといった選択をする人も多くいらっしゃるでしょう。そこでここでは、ダイエット合宿に参加する際のメリットについて考えてみることにしましょう。まず、ダイエット合宿では、食事や運動などのダイエットスケジュールがプロにより決められているので、効率良く痩せること...
恋愛・結婚・出産とダイエット
ダイエットを使用と考える動機として、恋愛、結婚、出産などが挙げられるでしょう。口コミを見てみると、恋愛をスタートさせたことをきっかけにしてダイエットを始めた人や、失恋して相手を見返すためにダイエットを始めた人が多いようです。また、交際している相手から、スタイルのことを言われてしまったため、ダイエット...
ダイエットに関する口コミ
ダイエットの手法やグッズなどはたくさんあり、どれを信用して良いものか迷ってしまう人が多いようです。特に値段が高価なものの場合、買って使ってみた結果効果が無かったとなると、大きな損失となってしまうため、なかなか購入に踏み切れないものが多いでしょう。また、ダイエット食品やサプリメントを購入する場合は、体...
産後の体力回復方法
赤ちゃんを産んでも、きれいなお母さんでいたいと考えるのは、女性なら当然のことでしょう。妊娠や出産によって体重が増えてしまったり、体のラインが変わってしまうことは仕方のないことです。しかし、産後のケアを正しく行うことで、美しいお母さんは夢ではなくなります。産後のダイエット方法のひとつとしてアフタービク...
生理周期に合わせてダイエットをしましょう
短期間で痩せる目的をもっている方のほとんどが女性ではないでしょうか。実は女性にはホルモンの関係で、痩せやすい時期と痩せにくい時期があるのです。これは生理周期と関係があります。この生理周期とダイエットの関係を把握しておくと、短期間で効率良く痩せることが可能なのです。生理周期に合わせてダイエットを行うこ...
プチ断食に挑戦しましょう
短期間で痩せるために断食をして成功している人が少なくありません。けれども、断食に挑戦したものの、途中で我慢ができなくなり、復食期間もなく物を食べてしまったという人もたくさんいます。そのような場合、断食していた身体は、入ってきた食べ物からできるだけカロリーを体内に取り込もうとしてしまいます。これにより...
骨盤が歪む理由
悪い姿勢や日常的な習慣から骨盤のゆがみがひどくなることもありますが、女性の場合は、特に出産の後に、ずれたり開いたりします。男性に比べて、女性の方が骨格にゆがみが出やすいと言われています。出産の後に骨盤矯正をしておかないと、開いたままの状態で元に戻らなくなる恐れがあります。ある程度は、自然に元に戻りま...
エステで効率的に痩せる
上半身に比べ、下半身は痩せにくいと言われていますが、それは下半身には脂肪がつきやすく、むくみも出やすいだけなく、落としにくいセルライトもできやすいためです。特に、年齢を重ねるごとに代謝機能が低下していくため、下半身ダイエットの効果が現れにくく、途中でダイエットを諦めてしまう人も少なくありません。その...
腹筋を鍛えて下半身ダイエット
ウエストを絞るためのダイエット運動として、よく知られているのが腹筋運動です。腹筋運動は腹部の筋肉を鍛え、下がってしまった内臓の位置を正しく戻します。内臓の下垂は内臓機能を低下させ、脂肪を溜め込みやすくなるため、下半身だけでなく上半身のダイエットのためにも腹筋を鍛えることが有効なのです。ここでは、ウエ...
身体を温めましょう
短期間で痩せるために、身体を温めることが有効です。いつも身体がぽかぽかと温かい人は痩せやすい体質であると言われています。 人の身体は、物を食べるとそれを消化するために出る熱で体温が上がります。体温が上がると、身体はその熱を放出するために、さらに体温をあげて、汗として放出しようとするのです。この動作に...