デトックスダイエットをより効果的に

デトックスダイエットをより効果的に

デトックスダイエットの方法の一つに、プチ断食をするというものがあります。
時間を区切って断食を行うことで、日ごろは動き続けている消化器官の働きをしばらく休息させることが可能です。
結果として老廃物がデトックスしやすくなり、体の中からクリーンになる効果が得られます。
プチ断食を行うことにより、肝臓、筋肉、血液中に蓄えられた栄養が使われます。
体内に蓄積されていた脂肪も燃焼しやすい状態になり、効率的なダイエットができます。
食習慣の乱れや、過食による体への負担も、プチ断食をすることによってリセットすることが可能です。
プチ断食として、液体同然の低カロリーな食事を3日間摂取するという、3日間集中ダイエットプログラムがあります。
食事は一日に七度に分けて食べます。
こまめな食事で食欲をごまかしながら集中的にデトックスをするというものです。
3日間のプチ断食ダイエットプログラム終了後は、果物や野菜ジュースやスープ、サラダの量を増やすなどしてカロリーをアップさせます。
次に豆腐や納豆、脂のない鶏肉を徐々に加えた食事内容にしていきます。
短期間の断食でも、断食後に急に食事を戻すと体がついていけなくなります。
回復食をしっかりしなければ、デトックスダイエットもうまくいきません。