生理周期に合わせてダイエットをしましょう
短期間で痩せる目的をもっている方のほとんどが女性ではないでしょうか。実は女性にはホルモンの関係で、痩せやすい時期と痩せにくい時期があるのです。
これは生理周期と関係があります。この生理周期とダイエットの関係を把握しておくと、短期間で効率良く痩せることが可能なのです。
生理周期に合わせてダイエットを行うことは、ホルモンバランスに関係があります。ホルモンバランスが乱れていると、せっかくのダイエットも効果を得ることができない場合があります。短期間ダイエットを実行する前に、身体を整えるというのも大切です。
生理が終わってすぐから2週間くらいの間は、順調に体重を減らすことができる時期です。このときに本格的なダイエットを行うと、1ヶ月に3キロ以上の体重を落とすことも簡単にできるのです。
生理前には、体内に十分すぎるほどの水分が溜め込まれるます。そのため、身体がむくみ、体重が増加してしまいます。
生理後、その溜め込んでいた水分が排出されて、新陳代謝が活発になります。新陳代謝が上がることで脂肪が燃焼されやすくなります。積極的に運動や筋トレを行います。
毎日、運動を継続するというのは、根気がいることですし、負担になってしまいます。けれども、生理後2週間の間だけ運動をしましょうという方法であれば、ヤル気を維持できるのではないでしょうか。
生理の10日ほど前から生理中は逆に痩せにくい時期です。短期間で痩せることが難しいので焦らないでください。この時期には身体を休めて、食事に気を配るようにしましょう。