プチ断食に挑戦しましょう

プチ断食に挑戦しましょう

短期間で痩せるために断食をして成功している人が少なくありません。けれども、断食に挑戦したものの、途中で我慢ができなくなり、復食期間もなく物を食べてしまったという人もたくさんいます。
そのような場合、断食していた身体は、入ってきた食べ物からできるだけカロリーを体内に取り込もうとしてしまいます。これにより、断食に挑戦するたびに少しずつ体重が増えてしまうという悪循環に陥ってしまいます。
数日間断食に挑戦することはできないけれども、どうしても短期間で痩せる方法を実行したいという方には、プチ断食をおすすめします。これは何も食べない時間を増やすというちょっとした断食です。
例えば、朝ご飯を抜いたり、夕食を食べないという方法です。働いている人を中心に人気があるのが、週末プチ断食です。
平日は仕事があるために、断食はできないという人も、週末の数時間だけ断食をするのなら実践できるということから人気があるのでしょう。なかでも、半日断食はおすすめです。短期間で痩せる方法としても良いでしょう。
このプチ断食は、できるだけ胃に物が入っていない時間を長く作ることを目的にします。睡眠時間が入るので、朝食を抜くと前日の夕食から次の日の昼食まで、物を食べないことになります。
その間、水をたくさん飲むようにすることが大切です。もちろん、朝食を食べないからといって、前日の夕飯や翌日の昼食、夕食に食べ過ぎることのないようにする必要があります。