ホットヨガ

「ダイエットが上手くいかない」「あんまり汗をかかない」そんな人でもホットヨガをするとさほど激しい運動をしたわけじゃないのに大量の汗をかいて「ダイエットをしたぞ」という爽快感を味わうことが出来ます。ホットヨガを始めてからはホットヨガをしない日がなんだか不調に感じるという方もいるほど。とにかくホットヨガをした後の達成感はとても気持ちが良いそうです。

そんな達成感のあるダイエットがホットヨガです。楽しく激しく効果のあるダイエットが出来ます。ウォーキングやきついエクササイズなどが続けられなかった方も継続しやすいのが特徴です。ダイエットには、最低限の運動は必要ですがスポーツは苦手という方にホットヨガは最適ですし、ウォーキングやランニング以上に効果を期待できます。楽な運動だからこそ継続できて、ダイエット効果を実感できるんでしょう。

ホットヨガのダイエット効果は以下の3つです。

・筋肉量を増やしながら基礎代謝を上げていく

・身体を引き締めながら血行を促進させる

・脂肪が燃焼しやすいような身体を作り、効率よく燃焼させる

『身体が柔らかい人は痩せやすい』なんて言いますけど、身体が柔らかい＝上記の効果を実感しやすいということなんです。体が硬い人でも、ホットヨガの効果で身体が柔軟になっていきます。そして、太りにくく痩せやすい身体を作ることが出来るんです。