身体を温めましょう
短期間で痩せるために、身体を温めることが有効です。いつも身体がぽかぽかと温かい人は痩せやすい体質であると言われています。
人の身体は、物を食べるとそれを消化するために出る熱で体温が上がります。体温が上がると、身体はその熱を放出するために、さらに体温をあげて、汗として放出しようとするのです。この動作にはカロリーが使われます。ですから身体が温まりやすい人はカロリーを使いやすいということになり、痩せやすいということができます。
つまり、ダイエットを実行する人は、少し工夫をした身体を温めるようにすれば、さらにカロリー消費量を増やすことができ、痩せることができるのです。食材にも身体を温める効果があるものと、身体を冷やす効果があるものがあります。ダイエットをしている間は身体を温める食材を食べるようにしましょう。
身体を温める効果のある食材は、根菜類やごま、トウガラシ、小豆などがあります。逆に夏野菜や熱帯地方で取れる食べ物には身体を冷やす効果のあるものが多いのです。
色で判断することもできます。暖色系の食材は身体を温める効果のあるものが多いですし、寒色系の食材は身体を冷やすものが多いのです。
短期間でのダイエット中は、できるだけ身体を温める食材を中心に食べるようにしましょう。それだけで短期間で痩せることは難しいのですが、痩せるペースを早めることができるでしょう。
運動や、基本的な食事制限にこの身体を温める食材を加えることで、高い効果を得ることができるのです。