骨盤が歪む理由
悪い姿勢や日常的な習慣から骨盤のゆがみがひどくなることもありますが、女性の場合は、特に出産の後に、ずれたり開いたりします。男性に比べて、女性の方が骨格にゆがみが出やすいと言われています。
出産の後に骨盤矯正をしておかないと、開いたままの状態で元に戻らなくなる恐れがあります。ある程度は、自然に元に戻りますが、正しい位置に戻すために矯正ベルトなどを使う必要があります。時間が経過すると、矯正ベルトの効果がなくなるので、早めの対策が必要です。
出産後の10日間前後は、骨盤の矯正がしやすいと言われています。自然に任せていてもある程度は元の位置に戻ります。日頃から正しい姿勢を心がけて、軽いストレッチをするといいでしょう。
出産の後は、時間をかけて無理な運動をすると、体調を壊すことがあるので、矯正ベルトを利用した方が安心です。まず、座る時の姿勢に気をつけましょう。立ったり座ったりする時に左右のどちらかに重心を掛けないように注意する必要があります。
出産の後は、体調管理が重要ですから、軽いストレッチ程度にしておいた方が安心です。肩こりや腰痛がある時は、整体で骨格を矯正してもらうこともできます。最近人気のカイロプラクティックも骨格の矯正に効果があります。
出産の後は、骨盤のゆがみから尿漏れを起こすこともあるようです。骨格のゆがみを直して元の位置に戻すことで、尿漏れの症状を抑えることができます。体調が回復したら、適宜なストレッチを取り入れてみましょう。